医療ニュース
2022年8月28日 「10秒間の片足立ち」ができなければ死亡リスク増
大変分かりやすくて興味深い論文を一流誌から見つけましたので報告しておきます。医学誌「British Journal of Sports Medicine」2022年6月21日号に掲載された「10秒間の片足立ちができるかどうかが中高年の生存リスクを予測する（Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals）」です。
この研究の対象はブラジル人です。2009年2月10日～2020年12月10日に医療機関を受診した51～75歳の合計1,702人（平均年齢61.7歳、男性67.9％）を調査しました。「10秒間片足立ち」ができなかった割合は次の通りです。
全体 20.4％
51～55歳 4.7％
56～60歳 8.1％
61～65歳 17.8％
66～70歳 36.8％
71～75歳 53.6％
全体として7年間（中央値）を追跡した結果、合計123人が死亡しました。内訳は、がん、心血管疾患、呼吸疾患、新型コロナウイルス関連が、それぞれ、32％、30％、9％、7％でした。
死亡率をみてみると、「10秒間片足立ち」が「できたグループ」の死亡率が4.6％なのに対し、「できなかったグループ」では17.5％と大きく差がつきました。
両グループの既往（持病）は次のようになります。
できたグループ できなかったグループ
肥満 22.6％ 40.2％
冠動脈疾患 30.0％ 40.5％
高血圧 43.5％ 65.3％
脂質異常症 52.7％ 63.0％
糖尿病 12.6％ 37.9％
年齢、性、BMI、どのような病気を持っているかを調整した後の解析結果は、「できなかったグループ」は「できたグループ」に比べて「10年以内の全死亡リスクは84％高い」と推定されました。
************
この研究からは少なくとも次の3つのことは言えそうです。
・加齢と共に「10秒間片足立ち」ができなくなっていく
・「10秒間片足立ち」ができない人は生活習慣病を持っていることが多い
・生活習慣病があっても「10秒間片足立ち」ができれば死亡リスクは低くなる
ということは、日ごろから生活習慣病の予防に努めるとともに、日々「10秒間片足立ち」をおこないリスクの確認と（片足立ちすることによる）ワークアウト（筋トレ）をすべきだ、という結論が導かれます。
この研究の対象はブラジル人です。2009年2月10日～2020年12月10日に医療機関を受診した51～75歳の合計1,702人（平均年齢61.7歳、男性67.9％）を調査しました。「10秒間片足立ち」ができなかった割合は次の通りです。
全体 20.4％
51～55歳 4.7％
56～60歳 8.1％
61～65歳 17.8％
66～70歳 36.8％
71～75歳 53.6％
全体として7年間（中央値）を追跡した結果、合計123人が死亡しました。内訳は、がん、心血管疾患、呼吸疾患、新型コロナウイルス関連が、それぞれ、32％、30％、9％、7％でした。
死亡率をみてみると、「10秒間片足立ち」が「できたグループ」の死亡率が4.6％なのに対し、「できなかったグループ」では17.5％と大きく差がつきました。
両グループの既往（持病）は次のようになります。
できたグループ できなかったグループ
肥満 22.6％ 40.2％
冠動脈疾患 30.0％ 40.5％
高血圧 43.5％ 65.3％
脂質異常症 52.7％ 63.0％
糖尿病 12.6％ 37.9％
年齢、性、BMI、どのような病気を持っているかを調整した後の解析結果は、「できなかったグループ」は「できたグループ」に比べて「10年以内の全死亡リスクは84％高い」と推定されました。
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この研究からは少なくとも次の3つのことは言えそうです。
・加齢と共に「10秒間片足立ち」ができなくなっていく
・「10秒間片足立ち」ができない人は生活習慣病を持っていることが多い
・生活習慣病があっても「10秒間片足立ち」ができれば死亡リスクは低くなる
ということは、日ごろから生活習慣病の予防に努めるとともに、日々「10秒間片足立ち」をおこないリスクの確認と（片足立ちすることによる）ワークアウト（筋トレ）をすべきだ、という結論が導かれます。
